Los encogimientos de trapecio con los brazos situados a ambos lados del cuerpo son un ejercicio que trabajan principalmente el romboides y el elevador de la escápula. La mayoría de los asiduos al gimnasio tienden a desarrollar un romboides muy fuerte en detrimento del trapecio. Un romboides excesivamente fuerte rota la escápula hacia abajo y la aduce haciendo los hombros más propensos a lesiones.
Si quieres trabajar el trapecio superior y mejorar la salud de tus hombros incluye presses verticales en tu entrenamiento. Estos movimientos fortalecen además el serrato anterior, fundamental para la salud del hombro y para evitar patologías como las “escápulas aladas”.