por Jaime de la Hucha Santamarina | Abr 3, 2018 | Entrenamiento
Uno de los aspectos más importantes del entrenamiento, como ya mencionábamos en anteriores post, es el trabajo de movilidad siguiendo el enfoque articulación-por-articulación del respetado fisioterapeuta Gray Cook; del que podemos extraer, empezando por la base del...
por Jaime de la Hucha Santamarina | Mar 23, 2018 | Entrenamiento
El Core Stability engloba todo el tronco y glúteos, y proporciona estabilidad a todo el cuerpo facilitando el movimiento de la extremidades tanto inferiores como superiores. Debido a su importancia para la salud general podemos encontrar numerosos ejercicios para...
por Jaime de la Hucha Santamarina | Mar 7, 2018 | Entrenamiento
Las dominadas son uno de los ejercicios estrella en el mundo del entrenamiento al ser un movimiento muy natural estilo trepa, que requiere de poco material y nos hace ganar en fuerza y masa muscular en todo el tren superior y no solo en la espalda. Por el contrario,...
por Jaime de la Hucha Santamarina | Feb 27, 2018 | Entrenamiento
Uno de los apartados esenciales que no pueden faltar en todo calentamiento previo a una sesión deportiva es el de movilidad de tobillo, cadera y parte superior de la espalda. Con los ejercicios de movilidad conseguimos aumentar el rango de movimiento de las...
por Jaime de la Hucha Santamarina | Abr 20, 2017 | Entrenamiento, Salud
Debido al aumento de la esperanza de vida, que ronda los 80 años en España, y al envejecimiento de la población, han surgido una serie de inconvenientes por el desgaste que sufre el cuerpo a lo largo de los años como es la sarcopenia: síndrome caracterizado por una...
por Jaime de la Hucha Santamarina | Mar 15, 2017 | Entrenamiento, Salud
Según la Organización Mundial de la Salud el asma es una enfermedad crónica, la más frecuente en niños, caracterizada por una inflamación del revestimiento de los bronquios lo que provoca un estrechamiento de las vías respiratorias (broncoconstricción) y una...
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