por Jaime de la Hucha Santamarina | Dic 13, 2016 | Entrenamiento, Salud
La osteoporosis se caracteriza por una progresiva pérdida de masa ósea y el deterioro del esqueleto, además de ser una de las llamadas enfermedades silenciosas debido a que no presenta síntomas ni dolor hasta producirse la primera fractura, en muchos casos producida...
por Jaime de la Hucha Santamarina | Dic 7, 2016 | Entrenamiento, Salud
La felicidad experimentada tras quedarse embarazada puede a veces verse interrumpida porque nos asalten dudas acerca de los problemas y cambios físicos que podemos experimentar a lo largo del embarazo, y de si debemos guardar reposo absoluto por miedo a perjudicar a...
por Jorge Nieto Marquez | Oct 13, 2016 | Entrenamiento, Salud
Hoy en día sigue muy presente el concepto de que cuanto más duro sea un entrenamiento y más dolor sintamos, mejores van a ser los resultados obtenidos. Y es que no es muy difícil ver en los gimnasios gente que somete su cuerpo a interminables sesiones de pesas donde...
por Jorge Nieto Marquez | Sep 20, 2016 | Entrenamiento, Salud
El movimiento de flexión de cadera tiene lugar en el plano sagital y consiste en acercar el muslo al tronco sin alterar la lordosis lumbar. O dicho de una forma más sencilla, flexionamos la cadera cuando llevamos la rodilla al pecho sin mover la espalda. Si bien es...
por Jorge Nieto Marquez | Sep 6, 2016 | Salud
Tras leer el anterior artículo “Sentarse: una bomba para tu espalda” muchos os preguntaréis cómo debéis sentaros para cuidar vuestra espalda. Sin embargo, la primera pregunta que debemos responder es: ¿hay una forma correcta de sentarse?. Stuart McGill, considerado...
por Jorge Nieto Marquez | Ago 30, 2016 | Salud
En la sociedad actual somos mucho más sedentarios de lo que lo eran nuestros abuelos. Esto tiene consecuencias nefastas para nuestra salud a distintos niveles (cardiovascular, muscular, metabólico). Y es que mientras antes los oficios requerían estar de pie y en...
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