por Juan Ruiz Lopez | Jun 13, 2012 | Salud
La técnica de relajación progresiva fue creada por el fisioterapeuta Edmund Jacobson durante los años 1920 – 30. Jacobson era fisioterapeuta y argumentaba que la ansiedad y el estrés siempre iban acompañados de una gran tensión; entonces, si conseguíamos aprender a...
por Juan Ruiz Lopez | Jun 5, 2012 | Nutrición, Perder peso, Salud
Como ya dijimos en la primera entrada del blog el verdadero problema no son las grasas, si no el azúcar. ¿La prueba de ello? Durante las últimas décadas no han hecho más que aumentar los casos de enfermedades cardiovasculares como la diabetes, hipertensión, infartos,...
por Juan Ruiz Lopez | May 29, 2012 | Entrenamiento, Salud
Como vimos entradas anteriores el dolor muscular de aparición tardía está asociado a una disminución del rango de movimiento articular, rigidez y también una inflamación muscular. Todos estos factores disminuyen el rendimiento, observándose así una pérdida de fuerza,...
por Juan Ruiz Lopez | May 22, 2012 | Entrenamiento, Salud
Tradicionalmente siempre se han realizado estiramientos al finalizar la actividad física con el supuesto fin de evitar el dolor muscular de aparición tardía (“agujetas”) que ésta provocaba. En una investigación llevada a cabo en el British Journal of Sports Medicine...
por Juan Ruiz Lopez | May 15, 2012 | Entrenamiento, Salud
Agujetas es la forma coloquial que tenemos para llamar a lo que en realidad es DOMS (delayed onset muscular soreness) dolor muscular de aparición tardía. Se trata del dolor que aparece en la zona muscular que ha sido sometida a esfuerzo y el pico máximo de intensidad...
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