por Juan Ruiz Lopez | Ene 15, 2013 | Entrenamiento
En la entrada anterior vimos los motivos por los que debemos realizar un calentamiento adecuado. Con la entrada de esta semana vamos a tratar de explicar y dar las nociones básicas para que podáis vosotros mismos crear vuestro propio calentamiento en función de la...
por Juan Ruiz Lopez | Ene 8, 2013 | Entrenamiento
El calentamiento junto con la vuelta a la calma tras una sesión de entrenamiento, son partes básicas tanto para mejorar nuestro rendimiento como para ayudarnos a conseguir nuestros objetivos. Sin embargo, estas partes son desprestigiadas por la gran mayoría de...
por Juan Ruiz Lopez | Dic 18, 2012 | Entrenamiento
Hace unos días a través de twitter un seguidor me preguntaba que cuánto tiempo estimaba necesario para determinar si una determinada rutina ha funcionado o no o si es necesario modificarla. Obviamente, y como casi todo en esta vida, depende mucho de la persona y de...
por Juan Ruiz Lopez | Dic 4, 2012 | Entrenamiento, Nutrición
En primer lugar, con la entrada de hoy no pretendo hacer apología, ni mucho menos, del alcohol. De hecho, hace unas semanas ya hablamos sobre como puede afectar al entrenamiento y a evitar ayudarnos a conseguir nuestros objetivos. En el mundo en general, y en este...
por Juan Ruiz Lopez | Nov 13, 2012 | Entrenamiento
El aumento de masa muscular es el principal objetivo de todos los que acuden al gimnasio ya sea en unos para poder lucir el próximo verano en la playa o en otros para aumentar de esta manera su metabolismo y consumir así más energía y, por consiguiente, mayor pérdida...
por Juan Ruiz Lopez | Jul 26, 2012 | Entrenamiento, Salud
Como todos sabemos el próximo 27 de Julio comenzarán los Juegos Olímpicos en Londres. En las últimas semanas están apareciendo, como viene siendo común últimamente, multitud de casos de dopaje con diferentes sustancias ilegales. La práctica del dopaje, al aumentar la...
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