por Juan Ruiz Lopez | Jul 3, 2012 | Entrenamiento, Salud
El sistema nervioso autónomo es la parte del sistema nervioso que regula as acciones involuntarias. Éste a su vez lo podemos dividir en Sistema Nervioso Simpático (actúa predominantemente durante el ejercicio) y el Sistema Nervioso Parasimpático (actúa...
por Juan Ruiz Lopez | Jun 26, 2012 | Entrenamiento, Salud
En la entrada anterior explicamos la importancia del descanso en el entrenamiento. La mayoría de atletas y personas que realizan actividad física recreativa tienden, desgraciadamente, a entrenar más de lo que deberían creyendo que más entrenamiento producirá una mayor...
por Juan Ruiz Lopez | Jun 19, 2012 | Entrenamiento, Perder peso, Salud, Suplementos
Muchas son las personas que piensan que ya sea para perder peso o para aumentar su masa muscular o simplemente para mejorar el rendimiento, deben entrenar todos los días y largas horas. Todo aquel que haga esto, esta cometiendo uno de los mayores errores que se pueden...
por Juan Ruiz Lopez | May 29, 2012 | Entrenamiento, Salud
Como vimos entradas anteriores el dolor muscular de aparición tardía está asociado a una disminución del rango de movimiento articular, rigidez y también una inflamación muscular. Todos estos factores disminuyen el rendimiento, observándose así una pérdida de fuerza,...
por Juan Ruiz Lopez | May 22, 2012 | Entrenamiento, Salud
Tradicionalmente siempre se han realizado estiramientos al finalizar la actividad física con el supuesto fin de evitar el dolor muscular de aparición tardía (“agujetas”) que ésta provocaba. En una investigación llevada a cabo en el British Journal of Sports Medicine...
por Juan Ruiz Lopez | May 15, 2012 | Entrenamiento, Salud
Agujetas es la forma coloquial que tenemos para llamar a lo que en realidad es DOMS (delayed onset muscular soreness) dolor muscular de aparición tardía. Se trata del dolor que aparece en la zona muscular que ha sido sometida a esfuerzo y el pico máximo de intensidad...
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