por Juan Ruiz Lopez | Mar 25, 2013 | Entrenamiento
En entradas anteriores ya respondimos a otra de las preguntas más habituales ¿Por qué no adelgazo? En la entrada de hoy vamos a tratar de explicar por qué a algunas personas les resulta tan complicado aumentar su masa muscular. En primer lugar vamos a tratar de ver...
por Juan Ruiz Lopez | Mar 14, 2013 | Entrenamiento, Nutrición, Suplementos
Últimamente está entre dicho la existencia de la ventana anabólica o de la oportunidad. Este concepto consiste en que justo al finalizar un entrenamiento de fuerza por hipertrofia, es el momento idóneo para ingerir una determinada cantidad de nutrientes prometiendo...
por Juan Ruiz Lopez | Mar 12, 2013 | Entrenamiento, Perder peso
En general, a la hora de buscar una pérdida de grasa corporal la mayoría de la gente acude al ejercicio aeróbico siendo esto un error. Con la entrada de esta semana vamos a tratar de ver como y por qué es más recomendable emplear un entrenamiento de fuerza para...
por Juan Ruiz Lopez | Mar 5, 2013 | Entrenamiento, Salud
Como ya sabemos de entradas anteriores existen diferentes hormonas que tienen efectos a nivel metabólico y celular. Por ejemplo la testosterona, hormona del crecimiento (GH), insulina o IGF-1 (Insuline Growth Factor) promueven la síntesis de proteínas, por lo que son...
por Juan Ruiz Lopez | Feb 19, 2013 | Entrenamiento, Salud, Suplementos
Es sabido por todos que la vitamina C es un potente antioxidante por lo que en los últimos años se viene utilizando para mejorar el rendimiento al disminuir el estrés oxidativo provocado por el entrenamiento. Sin embargo, en los últimos estudios se ha observado como,...
por Juan Ruiz Lopez | Ene 22, 2013 | Entrenamiento, Salud
Últimamente vengo observando en los gimnasios determinadas prácticas y ejercicios que están obsoletos y totalmente desaconsejados. Pensaba que este tipo de acciones ya no se realizaban pero viendo lo contrario vamos a realizar una serie de artículos donde veremos qué...
Comentarios recientes