Blog
Mantente al día
¡Descubre los artículos!
Cómo bajar de peso sin perder masa muscular
La pérdida de grasa corporal es probablemente el objetivo que busca todo el mundo cuando acude al gimnasio. Unos para bajar de peso y otros con el fin de conseguir un cuerpo definido y lucir six-pack. El principal problema que tenemos a la hora de conseguir este...
Ejercicios desaconsejados I: Los trasnuca
Últimamente vengo observando en los gimnasios determinadas prácticas y ejercicios que están obsoletos y totalmente desaconsejados. Pensaba que este tipo de acciones ya no se realizaban pero viendo lo contrario vamos a realizar una serie de artículos donde veremos qué...
Cómo realizar un calentamiento correcto
En la entrada anterior vimos los motivos por los que debemos realizar un calentamiento adecuado. Con la entrada de esta semana vamos a tratar de explicar y dar las nociones básicas para que podáis vosotros mismos crear vuestro propio calentamiento en función de la...
¿Por qué realizar el calentamiento?
El calentamiento junto con la vuelta a la calma tras una sesión de entrenamiento, son partes básicas tanto para mejorar nuestro rendimiento como para ayudarnos a conseguir nuestros objetivos. Sin embargo, estas partes son desprestigiadas por la gran mayoría de...
¿Cuánto tiempo es necesario para ver si tu rutina funciona?
Hace unos días a través de twitter un seguidor me preguntaba que cuánto tiempo estimaba necesario para determinar si una determinada rutina ha funcionado o no o si es necesario modificarla. Obviamente, y como casi todo en esta vida, depende mucho de la persona y de...
¿Agua o Cerveza?
En primer lugar, con la entrada de hoy no pretendo hacer apología, ni mucho menos, del alcohol. De hecho, hace unas semanas ya hablamos sobre como puede afectar al entrenamiento y a evitar ayudarnos a conseguir nuestros objetivos. En el mundo en general, y en este...
Suplementos que NO funcionan: L-Carnitina
Probablemente uno de los mayores negocios del mundo de los suplementos deportivos, por no decir el mayor de todos. En la entrada de hoy vamos a ver de que manera podría ayudarnos supuestamente este suplemento y por qué es la mayor estafa en este mundo de las ayudas...
Consejos básicos para aumentar tu masa muscular
El aumento de masa muscular es el principal objetivo de todos los que acuden al gimnasio ya sea en unos para poder lucir el próximo verano en la playa o en otros para aumentar de esta manera su metabolismo y consumir así más energía y, por consiguiente, mayor pérdida...
Cuidado con las copitas de más…
Estuve dudando en titular esta entrada como suplementos que NO funcionan: el alcohol, tras quedar ya demostrado en las olimpiadas de 1904 de St. Louis, cuando Thomas Hicks utilizó brandy para correr la maratón. Lo más sorprendente es que se subió a lo más alto de...