Blog
Mantente al día
¡Descubre los artículos!
Training JuanRL en Android
¿Tienes un móvil Android? Estás de suerte; esta semana, en Training JuanRL, os traemos una aplicación diseñada en exclusiva para nuestro blog, la cual te permitirá ver los post que vayamos publicando desde tu dispositivo móvil. La aplicación funciona en cualquier...
Suplementos que SÍ funcionan: El bicarbonato
Tras la repercusión que tuvo la entrada anterior hemos decidido comenzar con la serie de artículos de suplementos deportivos que sí funcionan y que no funcionan. Antes de nada recordar que en antiguos post ya hablamos sobre un suplemento que SÍ funciona como es la...
Por qué NO tomar suplementos deportivos
Los suplementos deportivos siempre han estado presentes en el mundo del entrenamiento. Hace milenios, los luchadores ya utilizaban hongos para perder el miedo y aumentar su fuerza en la batalla. También en la Grecia Clásica los participantes en las Olimpiadas...
Dopaje genético
Como todos sabemos el próximo 27 de Julio comenzarán los Juegos Olímpicos en Londres. En las últimas semanas están apareciendo, como viene siendo común últimamente, multitud de casos de dopaje con diferentes sustancias ilegales. La práctica del dopaje, al aumentar la...
Sobreentrenamiento y Sistema Nervioso Autónomo
El sistema nervioso autónomo es la parte del sistema nervioso que regula as acciones involuntarias. Éste a su vez lo podemos dividir en Sistema Nervioso Simpático (actúa predominantemente durante el ejercicio) y el Sistema Nervioso Parasimpático (actúa...
Sobreentrenamiento I: Consecuencias de un entrenamiento excesivo
En la entrada anterior explicamos la importancia del descanso en el entrenamiento. La mayoría de atletas y personas que realizan actividad física recreativa tienden, desgraciadamente, a entrenar más de lo que deberían creyendo que más entrenamiento producirá una mayor...
El descanso también ayuda a entrenar
Muchas son las personas que piensan que ya sea para perder peso o para aumentar su masa muscular o simplemente para mejorar el rendimiento, deben entrenar todos los días y largas horas. Todo aquel que haga esto, esta cometiendo uno de los mayores errores que se pueden...
Aprende a controlar la ansiedad: Técnica de Jacobson
La técnica de relajación progresiva fue creada por el fisioterapeuta Edmund Jacobson durante los años 1920 – 30. Jacobson era fisioterapeuta y argumentaba que la ansiedad y el estrés siempre iban acompañados de una gran tensión; entonces, si conseguíamos aprender a...
Come grasa para quemar grasa
Como ya dijimos en la primera entrada del blog el verdadero problema no son las grasas, si no el azúcar. ¿La prueba de ello? Durante las últimas décadas no han hecho más que aumentar los casos de enfermedades cardiovasculares como la diabetes, hipertensión, infartos,...