por Juan Ruiz Lopez | Sep 17, 2013 | Entrenamiento
La relación entre el ratio D2 y D4 (dedo índice y dedo anular) ha conseguido demostrar la exposición prenatal a la testosterona y es considerado como un marcador biológico. La exposición fetal a la testosterona, sobre todo a partir de la novena semana de gestación, va...
por Juan Ruiz Lopez | Sep 10, 2013 | Entrenamiento
En la entrada anterior vimos como el orden de los ejercicios es fundamental si realmente buscamos mejorar nuestro rendimiento. Hoy vamos a tratar de daros unas nociones básicas para que vosotros mismos podáis diseñar vuestras sesiones de entrenamiento. En primer...
por Juan Ruiz Lopez | Sep 3, 2013 | Entrenamiento
El orden de los ejercicios de nuestra sesión tiene un impacto en la calidad del entrenamiento. Cada vez más a menudo veo a la gente realizando ejercicios al azar sin un orden determinado o incluso aquellos que entrenan con una rutina preestablecida no pueden seguirla...
por Juan Ruiz Lopez | Mar 25, 2013 | Entrenamiento
En entradas anteriores ya respondimos a otra de las preguntas más habituales ¿Por qué no adelgazo? En la entrada de hoy vamos a tratar de explicar por qué a algunas personas les resulta tan complicado aumentar su masa muscular. En primer lugar vamos a tratar de ver...
por Juan Ruiz Lopez | Mar 14, 2013 | Entrenamiento, Nutrición, Suplementos
Últimamente está entre dicho la existencia de la ventana anabólica o de la oportunidad. Este concepto consiste en que justo al finalizar un entrenamiento de fuerza por hipertrofia, es el momento idóneo para ingerir una determinada cantidad de nutrientes prometiendo...
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