por Juan Ruiz Lopez | Mar 12, 2013 | Entrenamiento, Perder peso
En general, a la hora de buscar una pérdida de grasa corporal la mayoría de la gente acude al ejercicio aeróbico siendo esto un error. Con la entrada de esta semana vamos a tratar de ver como y por qué es más recomendable emplear un entrenamiento de fuerza para...
por Juan Ruiz Lopez | Mar 5, 2013 | Entrenamiento, Salud
Como ya sabemos de entradas anteriores existen diferentes hormonas que tienen efectos a nivel metabólico y celular. Por ejemplo la testosterona, hormona del crecimiento (GH), insulina o IGF-1 (Insuline Growth Factor) promueven la síntesis de proteínas, por lo que son...
por Juan Ruiz Lopez | Feb 19, 2013 | Entrenamiento, Salud, Suplementos
Es sabido por todos que la vitamina C es un potente antioxidante por lo que en los últimos años se viene utilizando para mejorar el rendimiento al disminuir el estrés oxidativo provocado por el entrenamiento. Sin embargo, en los últimos estudios se ha observado como,...
por Juan Ruiz Lopez | Feb 12, 2013 | Suplementos
Si existe en el mercado una sustancia sobre la que no hay ninguna duda sobre su funcionalidad y que está profundamente estudiada y probada su eficacia, esa es la creatina. La creatina es una sustancia de naturaleza proteica y que nuestro organismo es capaz de...
por Juan Ruiz Lopez | Ene 29, 2013 | Nutrición, Perder peso, Salud
La pérdida de grasa corporal es probablemente el objetivo que busca todo el mundo cuando acude al gimnasio. Unos para bajar de peso y otros con el fin de conseguir un cuerpo definido y lucir six-pack. El principal problema que tenemos a la hora de conseguir este...
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