por Juan Ruiz Lopez | Mar 27, 2012 | Entrenamiento, Salud, Suplementos
En los últimos años se ha investigado mucho sobre cómo conseguir aumentar el rendimiento deportivo de manera natural a través de la alimentación. De esta manera, un artículo de la Journal Applied of Physiology informa que el consumo de medio litro de zumo de remolacha...
por Juan Ruiz Lopez | Mar 20, 2012 | Entrenamiento, Nutrición, Perder peso, Suplementos
En el mundo del entrenamiento deportivo existen multitud de ayudas ergogénicas (sustancias que permiten al individuo rendir por encima de sus posibilidades). La eficacia de algunas de ellas ha sido probada; en cambio, se duda de la mejora del rendimiento que prometen...
por Juan Ruiz Lopez | Mar 13, 2012 | Entrenamiento
Como dijimos en la primera entrada los 3 factores más importantes para conseguir la máxima hipertrofia son el entrenamiento, la nutrición y el descanso. En esta entrada continuaremos desarrollando el factor entrenamiento que ya empezamos en la entrada anterior. La...
por Juan Ruiz Lopez | Mar 6, 2012 | Perder peso, Salud
En entradas anteriores hablamos sobre qué es el metabolismo basal y cómo calcularlo, ya que es un factor clave tanto en dietas de adelgazamiento como en dietas de hipertrofia. Con esta última entrada explicaremos cómo acelerar el metabolismo para así conseguir...
por Juan Ruiz Lopez | Feb 28, 2012 | Entrenamiento, Tecnología
¿Quieres saber cuál es tu marca en una media maratón o en una maratón tras haber corrido un 10.000m? En TrainingJuanRL, aprovechando que el tema de la semana pasada está dedicado principalmente a corredores, os traemos una aplicación diseñada exclusivamente para el...
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