por Juan Ruiz Lopez | Nov 26, 2014 | Entrenamiento, Perder peso, Salud
Uno de los principales errores, y más comunes, que he observado y por los que no se consiguen resultados, es el mantenimiento de una misma carga durante largos periodos de tiempo. En el caso de las mujeres, la gran mayoría de veces, no se atreven a aumentar el peso en...
por Juan Ruiz Lopez | Nov 6, 2014 | Entrenamiento
Hace una semana Charles Poliquín habló en su blog sobre los motivos por los que no utiliza porcentajes para calcular la carga de entrenamiento con sus atletas, tras el interés mostrado en twitter con el tema decidí ampliar la información y concretar más sobre ello....
por Juan Ruiz Lopez | Oct 21, 2014 | Entrenamiento, Perder peso, Salud
Uno de los errores más comunes en la no consecución de objetivos es debido a la no programación y seguimiento de una rutina de entrenamiento. Los procesos de adaptación se producen después de un determinado tiempo de trabajo. Nadie, a menos que se trate de alguien...
por Juan Ruiz Lopez | Oct 7, 2014 | Entrenamiento, Perder peso, Salud
El tabaco (nicotina) está considerada como la droga más adictiva de todas, además de contener otras más de 4.000 sustancias tóxicas. Su poder sobre la salud es tan alto que, una única gota de nicotina purificada en la lengua, puede matar a una persona. Probablemente...
por Juan Ruiz Lopez | Sep 23, 2014 | Entrenamiento, Salud, Tecnología
Generalmente se utiliza la frecuencia cardíaca (FC) como indicador de intensidad del ejercicio (sobre todo en deportes de resistencia) pero como veremos a continuación existen multitud de variables que pueden influir en la respuesta de la misma que nos demuestran que...
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