por Juan Ruiz Lopez | Ago 16, 2016 | Entrenamiento, Fútbol
La distancia recorrida en un partido de fútbol suele estar entre los 9 y los 13 Km, siendo la distancia media generalmente unos 10,5 – 11 Km. Esto ha llevado en el pasado (y aun actualmente en algunos equipos) a pensar que para mejorar el rendimiento habría que...
por Juan Ruiz Lopez | Jul 15, 2015 | Entrenamiento
En nuestra última entrada hablamos sobre los motivos por los que nos gusta trabajar de manera unilateral. También, en las últimas semanas, nuestro compañero en Performa Guillermo Alvarado ha hablado sobre los motivos por los que trabajar a 1 pierna y las alternativas...
por Juan Ruiz Lopez | Dic 17, 2014 | Entrenamiento, Perder peso, Salud
Una de las mayores diferencias que existen entre las metodologías de entrenamiento utilizadas en EEUU respecto a Europa es la importancia del entrenamiento unilateral. Personalmente, creo, que esta variable marca la diferencia entre los resultados conseguidos entre...
por Juan Ruiz Lopez | Nov 26, 2014 | Entrenamiento, Perder peso, Salud
Uno de los principales errores, y más comunes, que he observado y por los que no se consiguen resultados, es el mantenimiento de una misma carga durante largos periodos de tiempo. En el caso de las mujeres, la gran mayoría de veces, no se atreven a aumentar el peso en...
por Juan Ruiz Lopez | Nov 6, 2014 | Entrenamiento
Hace una semana Charles Poliquín habló en su blog sobre los motivos por los que no utiliza porcentajes para calcular la carga de entrenamiento con sus atletas, tras el interés mostrado en twitter con el tema decidí ampliar la información y concretar más sobre ello....
por Juan Ruiz Lopez | Oct 21, 2014 | Entrenamiento, Perder peso, Salud
Uno de los errores más comunes en la no consecución de objetivos es debido a la no programación y seguimiento de una rutina de entrenamiento. Los procesos de adaptación se producen después de un determinado tiempo de trabajo. Nadie, a menos que se trate de alguien...
Comentarios recientes