por Juan Ruiz Lopez | Feb 21, 2012 | Entrenamiento, Perder peso, Salud
El HIIT (High Intensity Interval Training) es un método de entrenamiento que consiste en combinar intervalos de tiempo a máxima intensidad con trabajos de baja intensidad. Existen diferentes opiniones, pero en su mayoría se cree que este sistema de entrenamiento es la...
por Juan Ruiz Lopez | Feb 7, 2012 | Perder peso, Salud, Suplementos
Irisin es el nombre que ha recibido la hormona descubierta. El nombre proviene de la diosa griega Iris, mensajera de los dioses, y es que parece que esta hormona habla a los tejidos del cuerpo. Irisin se segrega al practicar actividad física y aceleraría el...
por Juan Ruiz Lopez | Ene 31, 2012 | Perder peso, Salud
Estamos hartos de ver anunciar miles de productos y cremas que dicen acabar con ese dichoso problema que principalmente afecta a las mujeres, aunque los hombres tampoco están exentos de ella. Esta semana vamos a tratar de dar una serie de consejos para intentar acabar...
por Juan Ruiz Lopez | Ene 24, 2012 | Perder peso, Salud, Tecnología
En TrainingJuanRL os traemos esta semana una sencilla aplicación para que podáis calcular vuestro metabolismo basal de una forma más fácil y rápida. Es importante que conozcáis vuestro porcentaje de grasa corporal ya que este componente lipídico no necesita energía...
por Juan Ruiz Lopez | Ene 17, 2012 | Perder peso, Salud
Como comentamos en la anterior entrada existen diferentes formas de calcular el metabolismo basal pero la más exacta, de manera indirecta, es a través de la fórmula de Harris-Benedict. Esta ecuación diferencia entre hombres y mujeres, la altura se introduce en cm y el...
por Juan Ruiz Lopez | Ene 10, 2012 | Perder peso, Salud
El Metabolismo Basal es la energía mínima que necesita el organismo para continuar funcionando. En caso de no poder satisfacer este requerimiento mínimo, el organismo no podría satisfacer las necesidades vitales y se produciría la muerte. Dependiendo del sexo, la...
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