por Juan Ruiz Lopez | May 8, 2012 | Entrenamiento, Perder peso, Salud
Estoy harto de leer en foros y de escuchar en los gimnasios a gente que comenta que entrena a diario, sale a correr, hace spinning, bodypump y demás clases de actividades colectivas y que aun así no consigue perder peso o que en un principio sí lo consiguieron pero al...
por Juan Ruiz Lopez | May 2, 2012 | Perder peso, Salud
La forma de acumular grasa varía muchísimo de una persona a otra. Hay quien tiende a acumular grasa en piernas y glúteos, otros en la barriga, etc. Existen multitud de teorías acerca de las causas que pueden provocar estos trastornos; hoy vamos a tratar de explicarlo...
por Juan Ruiz Lopez | Abr 24, 2012 | Entrenamiento, Perder peso, Salud
En entradas anteriores, hablamos sobre el entrenamiento en ayunas y sus beneficios. Muchos de vosotros me preguntasteis si era aconsejable en principiantes; con la entrada de hoy vamos a intentar convenceros de que el entrenamiento en ayunas lo puede llevar a cabo...
por Juan Ruiz Lopez | Abr 10, 2012 | Entrenamiento, Perder peso, Salud
Cada vez más entrenadores se debaten entre estas dos metodologías de entrenamiento y cada vez son más los entrenadores que se decantan por el entrenamiento interválico (series de corta a duración pero alta intensidad con periodos de descanso incompletos) tanto para...
por Juan Ruiz Lopez | Mar 20, 2012 | Entrenamiento, Nutrición, Perder peso, Suplementos
En el mundo del entrenamiento deportivo existen multitud de ayudas ergogénicas (sustancias que permiten al individuo rendir por encima de sus posibilidades). La eficacia de algunas de ellas ha sido probada; en cambio, se duda de la mejora del rendimiento que prometen...
por Juan Ruiz Lopez | Mar 6, 2012 | Perder peso, Salud
En entradas anteriores hablamos sobre qué es el metabolismo basal y cómo calcularlo, ya que es un factor clave tanto en dietas de adelgazamiento como en dietas de hipertrofia. Con esta última entrada explicaremos cómo acelerar el metabolismo para así conseguir...
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