por Juan Ruiz Lopez | Abr 17, 2012 | Entrenamiento, Salud
Últimamente se ha incrementado el número de personas, sobre todo hombres, que se apuntan al gimnasio con el objetivo de conseguir unos buenos abdominales. Generalmente se piensan que para poder lucir en la playa la tan deseada tableta de chocolate deben realizar miles...
por Juan Ruiz Lopez | Abr 10, 2012 | Entrenamiento, Perder peso, Salud
Cada vez más entrenadores se debaten entre estas dos metodologías de entrenamiento y cada vez son más los entrenadores que se decantan por el entrenamiento interválico (series de corta a duración pero alta intensidad con periodos de descanso incompletos) tanto para...
por Juan Ruiz Lopez | Mar 27, 2012 | Entrenamiento, Salud, Suplementos
En los últimos años se ha investigado mucho sobre cómo conseguir aumentar el rendimiento deportivo de manera natural a través de la alimentación. De esta manera, un artículo de la Journal Applied of Physiology informa que el consumo de medio litro de zumo de remolacha...
por Juan Ruiz Lopez | Mar 6, 2012 | Perder peso, Salud
En entradas anteriores hablamos sobre qué es el metabolismo basal y cómo calcularlo, ya que es un factor clave tanto en dietas de adelgazamiento como en dietas de hipertrofia. Con esta última entrada explicaremos cómo acelerar el metabolismo para así conseguir...
por Juan Ruiz Lopez | Feb 21, 2012 | Entrenamiento, Perder peso, Salud
El HIIT (High Intensity Interval Training) es un método de entrenamiento que consiste en combinar intervalos de tiempo a máxima intensidad con trabajos de baja intensidad. Existen diferentes opiniones, pero en su mayoría se cree que este sistema de entrenamiento es la...
por Juan Ruiz Lopez | Feb 7, 2012 | Perder peso, Salud, Suplementos
Irisin es el nombre que ha recibido la hormona descubierta. El nombre proviene de la diosa griega Iris, mensajera de los dioses, y es que parece que esta hormona habla a los tejidos del cuerpo. Irisin se segrega al practicar actividad física y aceleraría el...
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